Apprendre à méditer est très important pour apporter plus de sérénité et de calme intérieur. La méditation permet également de se libérer du stress au quotidien, favoriser le bien-être mental. C’est pourquoi la plupart d’entre nous désirent s’initier à cette pratique, mais nous craignions de ne pas y arriver seuls. Pourquoi ne pas essayer la méditation guidée ? Cet article va vous montrer et informer tout ce qu’il faut savoir sur cette pratique.
La méditation guidée : qu’est-ce que c’est ?
Nous le savons tous que la méditation peut aider une personne à se détendre et évacuer le stress au quotidien. Cependant, elle ne se limite pas tout simplement à s’asseoir, se relaxer et de fermer les yeux, il s’agit d’un véritable art qui s’apprend. C’est là que la méditation guidée entre en scène. Ainsi, comme son nom l’indique, elle sert à vous initier, vous guider dans la pratique d’une méditation. Ce qui signifie qu’elle s’adresse principalement aux débutants, avec des séances présentées dans une vidéo.
On peut les trouver sur internet, les chaînes YouTube présentent par exemple différentes vidéos que vous pouvez regarder pour vous aider à apprendre à méditer. Les vidéos d’une méditation guidée accompagnent généralement les internautes pas à pas dans leurs premières expériences de méditation. Pour dire qu’une méditation guidée serve à appuyer ceux qui ne savent pas comment s’y prendre.
Top des meilleures méditations guidées sur YouTube
De très nombreuses chaînes et vidéos YouTube sont dédiées à la pratique de la méditation guidée. Voici quelques listes de ce qui semble être les meilleures :
- Mike Méditation : il s’agit d’une chaîne YouTube assez récente qui vous partage des contenus très enrichissants et d’excellente qualité. Les séances diffusées sur cette chaîne vont vous remplir de la confiance en soi et de la bonne volonté.
- Cédric Michel : on parle d’un guide de méditation avec un excellent narrateur. Avec une voix très douce et apaisante, Cédric Michel aide les gens à retrouver très vite leur calme.
- Catherine Paquet : C’est également une experte guide de méditation qui possède sa propre chaîne YouTube. Elle a pour spécialité qui vise à vous donner envie de dormir.
Mais il existe également d’autres types de méditations guidées sur YouTube comme, les méditations guidées pour les enfants. Il y a des experts qui maitrisent parfaitement les activités méditatives pour les enfants. Certaines d’entre elles sont filmées sous forme de narration, de comte…
Les avantages d’une méditation guidée
Les bienfaits d’une méditation guidée ne sont plus à démontrer. En plus de favoriser le bien-être mental, la méditation guidée permet également d’atténuer les troubles obsessionnels compulsifs. Elle est aussi recommandée pour lutter contre le stress, l’état dépressif et l’anxiété d’une personne fragile. En effet, la pratique d’une méditation favorise des sentiments positifs tels que la joie, la fierté, la confiance, l’enthousiasme…
Ce qui signifie qu’elle peut vous aider à débarrasser des mauvaises pensées et repousse généralement l’intensité des émotions négatives. Mis à part les bienfaits mentaux, la méditation guidée procure également de bienfaits sur la santé physique. Cette pratique peut par exemple aider une personne souffrant de la pathologie chronique. Elle permet également de prévenir les troubles cardiovasculaires et de renforcer notre système immunitaire. Bref, la méditation guidée peut nous offrir une vie plus équilibrée, apaisante, pleine d’énergie tant que physique et mental, ainsi que plus de sérénité.
